Sauna Rituel

À propos du soin

Une immersion de 3h30 en petit groupe intime de maximum 4 femmes, dans un espace sacré, rythmé par les éléments. Ce soin profond est fondé sur les bienfaits du cycle thermal : l’alternance de chaleur, de froid et de repos. Une pratique millénaire reconnue pour activer la circulation, soutenir l’élimination des toxines, renforcer le système nerveux et calmer le mental. Tu y découvriras les sagesses de plusieurs traditions ancestrales dans l'Art du sauna : • La banya russe, où l’on verse des infusions d’eau et d'huiles essentielles sur les roches brûlantes pour décongestionner et ouvrir les voies respiratoires. • Le vihta finlandais, un bouquet végétal utilisé pour activer la circulation, chasser le stress et purifier la peau. • La tradition des saunas estoniens, où les femmes chantent dans la pénombre au rythme du tambour pour libérer les charges émotionnelles et régénérer l’âme. 𖥸Le déroulement du rituel𖥸 • Ouverture : womb yoga doux, salutations à la lune, pranayama avec les huiles essentielles et intention pour le rituel • Cycle 1 : exfoliation corporelle, sauna sec et méditation, immersion dans le bain froid, repos • Cycle 2 : sauna humide avec huiles essentielles, massage au vihta, immersion dans le bain froid, repos • Cycle 3 : sauna sec dans la pénombre, tambour et chant médecine, douche froide, auto-massage à l’huile. • Le rituel se clôture avec un yoga nidra intégral accompagné des bols sonores, suivi d’un temps de partage des expériences de chacune. Entre chaque cycle : tisanes détoxifiantes, silence total, repos sans stimulation. Un retour au corps, au vivant, au sacré. Un soin ancestral, réinventé pour les femmes d’aujourd’hui. 🐚 BIENFAITS PHYSIQUES - Le choc thermique renforce le système immunitaire et améliore le fonctionnement du métabolisme tout en aidant la digestion - L’ouverture des pores de la peau par la sudation permet d’éliminer les toxines internes et externes de l’organisme - Améliore la circulation sanguine, soulage les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les douleurs chroniques comme les rhumatismes et l’arthrite - Amélioration du sommeil - Ralentit le processus de vieillissement du corps 🌀 BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES - Réduction du stress et atteinte d’une détente profonde grâce à la libération des endorphines qui entraînent une sensation de légèreté et de bien-être - Soulagement de la dépression légère et de l’anxiété - Élimination de la fatigue et augmentation de la vivacité de l'esprit